Videnscenter
Viden om kvindekroppen for en sundere hverdag
Journal er Eviones samling af artikler om kvindekroppen. Om søvn, mave, hormoner, hud, energi og alt det, der sjældent bliver sagt højt. Vi skriver det, vi kan stå inde for: hvad man ved, hvad man ikke ved, og hvornår du skal tale med din læge. Klarhed, når du har brug for den.
Søvn og restitution
Restitution: derfor betyder hviledage og aktiv restitution noget
Der ligger en stille styrke i at vide, hvornår man skal skrue ned. For mange kvinder handler træning i midtlivet om at føle sig stærk, stabil og godt tilpas i kroppen. Hvile er ...
Læs artiklen
Vågner om natten kl. 3? Derfor sker det, og det kan du gøre
Huset er stille. Du kigger på uret: 3.04. Igen. Du ved ikke helt, hvad der vækkede dig, men nu kører tanker...
Nattesved: almindelige årsager og råd til køligere nætter
Du vågner klam, lagnet klæber, og dynen ligger på gulvet. Måske skifter du nattøj i mørket og prøver at fal...
Søvnløshed: hvad det er, hvorfor det sker, og hvad der kan hjælpe
Du lægger dig træt. Og så går tankerne i gang. Eller du falder let i søvn, men ligger lysvågen et par timer...
Søvnhygiejne: 10 enkle vaner til roligere nætter
God søvn kommer sjældent af én stor forandring. Den kommer af små, stabile vaner, den slags, der arbejder m...